[MegaSprawiedliwosc666]

jak miec silniejszy cios, jakie cwiczenia na silowni, niby mam to 700 na bokserze ale nie czuje tego

#silownia #fitness

[gazozaur]

@MegaSprawiedliwosc666: trenuj na starym

[CzechoslowackiZwiazekSzachowWodnych]

@MegaSprawiedliwosc666: jak chcesz wyprowadzając cios kogoś zabić, wysuń środkowy palec (tylko uważaj, nie stosują tego nawet służby typu policja)

[MegaSprawiedliwosc666]

@CzechoslowackiZwiazekSzachowWodnych: ta zeby se go zlamac no najlepiej

[dosefurious]

@MegaSprawiedliwosc666: u mnie na siłce bokserzy często robią:
- rzut pilka o ścianę
- landmine press
- wyciskanie gumy na bramie

Nikt poza nimi tego nie robi, więc mogą wspomagać siłę uderzeń

[Nano22]

@MegaSprawiedliwosc666: siła ciosu zależy od wielu czynników. Jak nie umiesz dobrze dokręcić stopy/biodra to już -10 do siły. Spoko jest wypychanie piłki do przodu i z boku (jak przy sierpach). A tak po za tym technika

[czarny_matt94]

@MegaSprawiedliwosc666: spróbuj jak @dosefurious pisze. Do tego różne wariacje z piłką lekarską: z kolan, jak pchnięcie kują, na leżąco z osobą co będzie ją łapać. I najważniejsze ruch musi być szybki. Co prawda ja bardziej pod kątem siatkówki takie rzeczy robię, ale też wyciskanie na płaskiej w formule 31X żeby wolniej w dół i na pełnej piździe do góry

[Pan_Szeryf]

@MegaSprawiedliwosc666: Polecam dwa kanały, bardzo niedocenione jak na jakość ich materiałów.

https://www.youtube.com/watch?v=LfiJ0oe8kRs
https://www.youtube.com/watch?v=Rrzsxs4AFCo