[wykoppltakastronazobrazkami]

@Van-der-Ledre: a u mnie waga rośnie... siedzący tryb i przy 174 cm 88 kg.... ehhhhhhhhhhhhh

[Pan_od_Internetu]

@Van-der-Ledre: @wykoppltakastronazobrazkami
Może skumajcie się z #igrzyskabebzonow Chłopaki mają doświadczenie :)

https://wykop.pl/link/7439847/infografika-igrzyska-bebzonow-wielki-final-i-podsumowanie-90-dni-zmagan

[a.....3]

gdybym chciał jeść tyle, ile chcę, to miałbym otyłość 3 stopnia już dawno temu.

@Van-der-Ledre: ehh i to jest właśnie jedna z tych niesprawiedliwości życiowych, jeden będzie jadł tyle ile chce i co chce i będzie chudy a drugi skrajnie otyły ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Hamburk]

@Van-der-Ledre: przecież taka waga przy tym wzroście to mało. Po uj zrzucać wagę

[Van-der-Ledre]

@Hamburk: Moja idealna waga to od 60 do 65 ogółem.

[Hamburk]

idealna waga

@Van-der-Ledre: co to oznacza? Lepiej mi powiedz jaki masz body fat. Bo gwarantuje że lepiej byś się czuł z waga 1kg wyższa ale z body fat 1% mniej

[Silvervend]

@Van-der-Ledre ładuj chodzenie gdzie się da. Jak możesz, to kup bieżnie i spaceruj na niej oglądając seriale, filmy, może też dasz radę chodzić przy kompie. Kup sobie opaskę/zegarek do mierzenia ilości kroków, żeby się jako tako orientować w intensywności całego procederu.

Poza tym dieta, co już robisz, no i wzrost masy mięśniowej, żeby zwiększyć dzienne zapotrzebowanie na energię.