Hej kochani. Jak robie fbw greyskulla to urosnę? Bo czytałem coś o jakiejś hipertrofi i już sam nie wiem. Jeszcze jedno pytanko kiedy z 3 dni w tygodniu przejść na 4? #silownia
@M83_ Od wszystkiego urośniesz jeśli trenujesz blisko upadku mięśniowego i pilnujesz dużej podaży białka, dbasz o sen i kaloryke, no i progresujsz ciężarem lub powtórzeniami jak się da. Przechodzisz z 3 na 4 dni treningowe lub więcej wtedy kiedy czujesz, że masz lepsza regenerację, jest to kwestia indywidualna. Jeśli wiesz, że po treningu na następny dzień masz siłę i nic cie nie boli i nie jesteś mocno zmeczony po wczoraj to już
#silownia