[M83_]

#silownia
Czy pracując w nocy organizm potrzebuje więcej kcal? Czy jeść tak samo jak miałem dniówki?

[zaciskk]

@M83_ przede wszystkim pracując w nocy to sobie niszczysz zdrowie.

[Pan_Szeryf]

@M83_: Ogólnie to potrzebuje tyle samo, BMR się nie zmieni. Może jednak być tak że pracując w nocy będziesz bardziej zmęczony niż przy dniówkach i będziesz wykonywał mniej ruchów (twój neat spadnie) przez co twoje zapotrzebowanie (TDEE) spadnie.