[genocidegeneral]

#dieta #odchudzanie co syci najbardziej? makaron, ryż czy kasza?

[drobne_na_taryfe]

@genocidegeneral pogugluj pod hasłem satiety index

[wykolejony]

@genocidegeneral: ziemniaki.

[Saly]

@genocidegeneral: generalnie im więcej białka i błonnika oraz mniejszy indeks glikemiczny tym bardziej syci. Zgaduję, że kasza pęczak, bo ma dużo tego i tego jak i wchłania bardzo dużo wody.

Jeśli chodzi o makaron to na pewno bardziej ten pełnoziarnisty