[NarciarzFarciarz]

#!$%@?, o której muszę zasypiać żeby wysypiać się na 6 rano? Wczoraj zasnąłem o 21 i wstaje nadal niewyspany.

#pytanie #sen #corobic

[cotozazycie]

@NarciarzFarciarz:

Może trzeba się przestawić na stałe kładzenie się o 21? Też wstaje o 6, kładę się 22.30 do 23 i jest ok.

[WesolyPonurnik]

@NarciarzFarciarz @cotozazycie najważniejsze żeby iść spać zawsze o tej samej godzinie

[miszczu90]

@NarciarzFarciarz: po 19 już nie jedz, a po 20 już nic nie oglądaj w ekranie, jeśli musisz koniecznie odpisać na smsa, blokada niebieskości w ekranie, przed snem posprzątaj, wywietrz pokój albo idź na spacer.