[Feedersick]

#mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #silownia przy martwym ciągu trzymam spięty brzuch, plecy proste ale jednak dzień po treningu przy sporym jak dla mnie obciążeniu czuje taki leciutki tępy ból w okolicy kości ogonowej, wiecie z czego to może wynikać i czy to jest groźne? Da się temu jakoś zapobiegać?

[Naqrviam]

Może podobnie jak ja masz hipermobilnosc? U mnie pomogło postawienie pięt obu stóp na ~ 1,5cm obciążeniach do hantelków. Skupiłem się tez na tym, żeby zgniecie w kolanach faktycznie miało 90stopni i szerokość rozstawu nóg (+/-na szerokości barków) miala kluczowe znaczenie. Daj znać czy coś się zmieniło po zastosowaniu moich rad.

[shreddedmf]

@Feedersick: Ja podnosiłem względnie spore ciężary jak na moją nikłą wagę, która pokazywała poniżej 70kg no i już od ponad miesiąca zbijam pionę z fizjo, więc radziłbym trochę przyhamować skoro dopiero czujesz lekkie dolegliwości

[Loginconajmniej4znaki]

@Naqrviam: wypisujesz mu jakieś kompletne głupoty, przede wszystkim to niech dopasuje pozycje wyjściową do swojej budowy ciała a nie do twojej, podwyższenie pięt przy martwym ciągu to się sprawdzi może u 1 osoby na 100, u pozostałych będzie tylko pogarszać sprawe

[Saprofit]

@Feedersick: bez co najmniej filmu przedstawiającego technikę, to nie ma co wróżyć ze szklanej kuli... może być błąd techniczny, zła pozycja wyjściowa, może jakaś kompensacja, no trudno coś więcej powiedzieć

[sliti666]

@Feedersick: Ból czy może masz zakwasy na prostownikach?