[xDgg]

Co wykopowi specjaliści sądzą o poniższym planie? Szukam opcji żeby coś w końcu zmienić/dodać.

#mikrokoksy #mirkokoksy

[Saprofit]

@xDgg: do dupy. Począwszy od tego, że martwy ciąg jest w dniu pułk, po ogólny #!$%@? dobór ćwiczeń i do niczego objętość na poszczególne partie

[xDgg]

@Saprofit Czyli wszystko do zaorania i zrobienia od nowa, tak?

[Saprofit]

@xDgg: tak, weź coś gotowego z tej strony w zależności od celu

[Magq]

@Saprofit: ja zawsze robie martwy ciąg w pull xd

[Saprofit]

@Magq: nie mówię, że jest to kompletnie niepoprawne, bo w szerszym kontekście może mieć to swoje uzasadnienie, ale zazwyczaj jest to już pierwsza czerwona lampka, że ktoś układający taki plan nie ma za dużego pojęcia w temacie układania planów treningowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)