Wpis z mikrobloga

@Jack47
Z 4-5 wpisów wstecz Miras wysłał mi techniki oddechowe i kilka tipów tam spotkałem.
Polecam odliczanie dwójkami od 200, trójkami od 300, 4 od 400 itd.. mi to trochę pomaga
@10129: @xBARTEXx @morgiel nie miałem ataku od prawie pół roku, ostatnio zacząłem wracać do picia piwka ze znajomymi bo wcześniej rzuciłem bo mam leki na nerwice (Asentra 1x50mg rano i Trittico 1x75wieczorem) ale chyba znowu wrócę do abstynencji bo obawiam się że to przez alkohol (wypiłem dziś jedno piwko na integracji z pracy!)