[derton778]

Taka forma to rok czy bliżej 2 lat?

#mikrokoksy #silownia

[ptakov23]

@derton778: dla niektorych rok, dla innych 5 lat, dla innych nigdy, dobry gen barki i plecy

[Samy_Naceri]

@derton778 3-4 mieś

[TenOdMirabelek]

@derton778 zależy od genów, treningu, suplementacji.
w moim przypadku przy dosyć intensywnym treningu osiągnąłem podobna sylwetkę po roku. ( w tym 3msc na Trt co dało mi duży boost) - może jestem troszkę "pełniejszy"

[wykopowy-znawca-expert]

@derton778: rok-dwa to raczej co takiego

[AdamMickiewicz]

@derton778

do wyboru różne opcje:

dwa miesiące na trenie

cztery miesiące do pół roku na teściu

9 msc lub rok na samej kreatynie i białku

półtora/dwa lata na diecie bogatej w białko bez ekstra kreatynki

[AdamMickiewicz]

@derton778 No i tak jak koledzy wyżej zaznaczyli: geny

[K.....i]

@derton778: Skąd mamy wiedzieć na jakim poziomie jesteś i czy będziesz dobrze trzymał michę i ciężko trenował? to są pytania tak debilne, że aż odpowiem. Nie wiadomo, zależy od poziomu z którego startujesz, czy wcześniej trenowałeś, jakie masz geny, jak będziesz się przykładał do treningów, czy będziesz na soku bądź nie. Nie każdy będzie wyglądał tak samo, gdyby tak było to by były poradniki na youtube krok po kroku co ćwiczyć

[Maximus_Wykopus_Dickus]

@derton778: 3 miesiące

[DzikiJelonek]

@derton778 2 miesiące na bebiko