[k4rlos]

Cholernie nie lubie robić brzucha na siłowni, wpadłem więc na pomysł żeby sobie zrobić trening w domu, z 15 min wieczorem (ʘ‿ʘ) w związku z tym mam pytanie, czy znacie jakis trening, ktory moglbym uskuteczniać, cos sprawdzonego? Dzięki byki, pozdro
#silownia #mikrokoksy

[RudyZibi]

@k4rlos: brzucha nie da się „zrobić”, widoczność mięśni zależy od procentu tkanki tłuszczowej i genetyki

[Kyriakos]

@RudyZibi: oczywiście, że się da zrobić, mięśnie brzucha również ulegają hipertrofii

[RudyZibi]

@Kyriakos: w 30 dni xD

[Beeercik]

brzucha nie da się „zrobić”

@RudyZibi: A ludzkie oko nie widzi więcej niż 30fps

[Nano22]

@k4rlos: w sumie jaki jest sens robić brzuch w domu skoro i tak chodzisz na siłownie? Mi osobiście się później nie chciało

[RudyZibi]

@Beeercik: dokładnie

[Bartekgkw]

@k4rlos: olimpijscy gimnastycy czy ciężarowcy #!$%@? brzuch praktycznie codziennie, ale trojbojarze ci powiedzą ze szkoda czasu i tylko ciężkie ciągi i siady XD

[Pan_Szeryf]

@k4rlos: To co powinno cię zainteresować jeżeli chcesz mieć krótki i dobry trening to trening typu tabata

[In_thrust_we_trust]

@k4rlos: hollow body, L-sit, kółeczko, unoszenie kolan w zwisie na drążku