[qew12]

Udało się w miare bez większych lęków do znajomego marketu iść
Był taki średni lęk przed wyjściem, potem stres i lekki lęk.
W trakcie zakupów próbowałem się skupić na liście zakupów i w miare dało rade.
#przegryw #qewnakwadracie

[Cadfael]

@qew12: i jakie smakołyki kupiłeś?

[Jestem_Tutaj]

@qew12 kupiłeś zumpke chińsko?

[qew12]

@Jestem_Tutaj: żadno nie kupił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[qew12]

@Cadfael: wodę, przyprawy, pomidory ʕ•ᴥ•ʔ

[Cadfael]

@qew12: a dobre? zjadłabym dobrego pomidora z cebulą i śmietaną

[qew12]

@Cadfael: eee, w puszki pomidorów na przyszłość do obiadów xd

[Cadfael]

@qew12: aaa, jak w puszce to zjadłabym pitce z sosikiem (chociaż do sosiku wolę passatę)

[djtartini1]

@qew12: gratulację, dałeś radę walcząc z własnymi słabościami. Jestem z Ciebie dumny

[qew12]

@djtartini1: dzięki ᶘᵒᴥᵒᶅ

[Dragonan]

@qew12: Gratuluję. Pytanie czy czujesz satysfakcję lub radość czy też bardziej czujesz, że nigdy więcej wolałbyś tego nie robić? Bo lepiej byłoby się skoncentrować na tym pierwszym.

[qew12]

@Dragonan: nie ma tragedii, lepiej niż jeżdzenie komunikacją albo gadanie, szkoła

[Dragonan]

@qew12: No to spoko. Jeżeli dobrze rozumiem założenia psychologii behawioralnej to trzeba koncentrować się na tym zadowoleniu z siebie czy satysfakcji z tego typu rzeczy. A wtedy będzie się w stanie robić kolejne rzeczy łatwiej.

Ja tam wielkich efektów takiego myślenia nie widzę, ale z bezpośrednich badań podobno wynika że działa bardzo dobrze. No to nie wiem.

[Zgrywajac_twardziela]

@qew12: No i fajnie, jesteśmy z Ciebie dumni wszyscy na tagu ᕦ(òóˇ)ᕤ

[PanProgramista]

@qew12: dobra robota, tak trzymaj. Małymi kroczkami cały czas do przodu.

[koronawirus]

@qew12 Brałeś kiedyś pregabaline? Mi mieszanka escitalopram + pregabalina zwróciły moje życie. 2 lata temu zdychałem na zawały i lęki #!$%@? głowę nawet we własnym łóżku w domu, dzisiaj zostało może 5% tego co bylo

[qew12]

@koronawirus: biore aktualnie i nie pomaga na lęki za bardzo

[koronawirus]

@qew12 a esci też brałeś?

[qew12]

@koronawirus: nie, duloksetyne

[koronawirus]

@qew12 spróbuj zagadać do psychiatry czy mozarin może Ci dać, mi naprawdę bardzo pomogło w takiej konfiguracji. co prawda na efekty czekałem kilka miesięcy ale bardzo dużo mi to dalo

[qew12]

@koronawirus: no nie wiem, bardziej bym potrzebował coś na lęki niż depresje