Zadam może dość trywialne pytanie ale najwyraźniej muszę się sam tego w życiu nauczyć. Od kilku dni jestem strasznie przemęczony, wziąłem z tego powodu wolne, śpię parenaście godzin dziennie a i tak czuję się wyczerpany.
Trzeba to w życiu zmienić. Mam nadzieję, że to tylko zmęczenie pracą. Zmęczony czułem się już od dawna ale nie aż do tego stopnia żeby tak spać i mieć tak złe samopoczucie.
A więc, jak mirunie dbacie o siebie przy pochłaniającej pracy? Co robicie dla swojego zdrowia by trzymać przemęczenie z daleka? Jakieś tipy? witaminy? odżywianie?
Higienę życia przez ostatnie 2 miesiące miałem dość słabą - ale na studiach człowiek był niezniszczalny i takie okresy nie robiły na nim wrażenia. Teraz najwyraźniej muszę się przez tym strzec. Ma ktoś jakieś doświadczenia z przemęczeniem i jak z tego wyszedł?
@cl_master: Paręnaście godzin dziennie spania?? Ja max. 9, a najczęściej 7–8,5 h. Zbyt długi sen wpływa niekorzystnie na zdrowie, nie mówiąc o zmarnowanym czasie.
@cl_master: W sumie to mierze się z podobnym problemem. Zbadaj sobie hormony i endokrynolog. Ewentualnie psychiatra i terapia, bo możesz mieć ukrytą depresje.
@cl_master ja mialem to samo i poprostu zaczelem cwiczyc. Codziennie min 1h i przeszlo. Ponoc sporo endorfin sie wydziela w trakcie, przyspiesza metabolizm, no i z rana bardziej kopie niz kawa.
Zadam może dość trywialne pytanie ale najwyraźniej muszę się sam tego w życiu nauczyć. Od kilku dni jestem strasznie przemęczony, wziąłem z tego powodu wolne, śpię parenaście godzin dziennie a i tak czuję się wyczerpany.
Trzeba to w życiu zmienić. Mam nadzieję, że to tylko zmęczenie pracą. Zmęczony czułem się już od dawna ale nie aż do tego stopnia żeby tak spać i mieć tak złe samopoczucie.
A więc, jak mirunie dbacie o siebie przy pochłaniającej pracy? Co robicie dla swojego zdrowia by trzymać przemęczenie z daleka? Jakieś tipy? witaminy? odżywianie?
Higienę życia przez ostatnie 2 miesiące miałem dość słabą - ale na studiach człowiek był niezniszczalny i takie okresy nie robiły na nim wrażenia. Teraz najwyraźniej muszę się przez tym strzec.
Ma ktoś jakieś doświadczenia z przemęczeniem i jak z tego wyszedł?
ja to się już zorałem że jakieś raczysko. Ale fakt. Jestem hipochondrykiem xD