[M4rcinS]

Co robicie, jak nie możecie zasnąć? Nie chodzi mi o jakieś chroniczne problemy ze snem, ale jak raz na parę miesięcy po prostu nie chcę wam się spać mimo późnej pory.
#sen #spanie #spanko #kiciochpyta

[Pentylion]

@M4rcinS: melatoninka

[xdTM]

@M4rcinS: na pewno leżenie w łóżku i kręcenie się z jednej na drugą nie pomaga. Lepiej znaleźć sobie coś do poczytania ale nie mega interesujące, tak żeby w trakcie czytania sobie zasnąć.
Ekran oczywiście na najmniejszy poziom światła i najlepiej jeszcze tryb nocny wyświetlacza bo inaczej się tylko rozbudzisz

[bruuh]

@M4rcinS: jak nie mogę zasnąc to leżę całą noc gapiąc sie w sufit i rano jestem niewyspany, mam nadzieję że pomogłem

[M4rcinS]

@bruuh: ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[wykopowy-znawca-expert]

@M4rcinS: melisa, melatonina, monke, orbitrek lub inny wysiłek

[Bolczyyyyk93]

@M4rcinS: 3 szybkie :D

[noipmezc]

@M4rcinS: znieczulam sie alkoholem

[thorgoth]

@M4rcinS: ja mam chroniczne problemy ze spaniem, niestety. Tzn jak już zasne to śpie jak kamień ale samo zaśnięcie jest niełatwe. Łatwo mi przegalopować z gonitwą myśli przez punkt zaśnięcia a potem już tylko się przewracam na łóżku.
Najczęściej leczę się wysiłkiem fizycznym. Po dobrym treningu lepiej zasypiam.
Pomaga też melatonina ale staram się nie przyzwyczajać organizmu do tego, chyba że muszę. W delegacje niestety, zawsze biore melatoninę.
Alkohol też działa

[kutafonixor]

@M4rcinS: może to zabrzmi głupio ale na mnie działa. Wyobrażam sobie że jeżdżę skuterem wodnym po jeziorze i po chwili zasypiam.

[c.....a]

@M4rcinS zolpidem

[WirtualView]

@M4rcinS: melatonina+magnez, Olimp forsę. Forte , oddychanie 4-7-8