[rales]

tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

III FAZA
II TYDZIEŃ (29.01-04.02.23)

Nd: Trening uzupełniający A

Pn: Odpoczynek

Wt: Choroba

Śr: Choroba

Czw: Choroba

Pt: Choroba

Sb: BS 4,1 km -> kontuzja

Legenda:
BS = 05:01-05:40 min/km

#bieganie

[rales]

Ten tydzień pod względem sportowym był dla mnie fatalny. Od wtorku do piątku byłem chory - ból gardła, katar, lekki ból głowy. W sobotę, gdy już czułem się lepiej stwierdziłem, że pójdę pobiegać. Biegałem w śniegu. Po przebiegnięciu 4,1 km krzywo stanąłem na jakimś korzeniu/kamieniu przykrytym śnieżną kołderką. Ból w prawym stawie skokowym był na tyle silny, że musiałem przerwać bieg i wrócić do domu. No i boli mnie do teraz w

[Hektar4]

@rales
dużo zdrówka Mirku, do walentynek będzie lepiej