[krzychu_kadetem_tera]

#dieta #mirkokoksy
zdecydowałem się pójść do dietetyka z powodu takiego, że nie chudnę mimo (wg mnie) restrykcyjnej diety.

zdecydowałem się całkowicie odstawić słodycze i napoje gazowane typu cola fanta i inne oranżady. Kiedy chce coś zjeść biorę jabłko czy banana ( ogólnie owoc).

Przed wizytą miałem przez 2 tygodnie pisać co jem i w jakich porach.

Dietetyk złapał się za głowę xd bilans kaloryczny +1200 ;) owoce są zdrowe kiedy je się z umiarem :) wierzcie lub nie ale u mnie dzienna dawka owoców przekraczała ponad 1500kcal.

teraz czas na limity :)
dzisiaj waga pokazała 88kg odwód w pasie 93cm. zobaczymy co będzie za 2 tygodnie

[mateusz-bogacki]

dawka owoców przekraczała ponad 1500kcal.

@krzychu_kadetem_tera: co #!$%@?

[pp93]

@krzychu_kadetem_tera: Jadłeś średnio blisko1,5 kg bananów czy 3 kg jabłek dziennie i dziwiłeś się, że waga nie leciała? :D

[AVOIDME]

@krzychu_kadetem_tera: Zainstaluj fitatu - jedz co chcesz w ramach deficytu, problem solved. Taka dostępność informacji na temat diety, a ludzie nadal jedzą na oko wychodząc z założenia, ze „oni wcale dużo nie jedzą, a jeżeli już to zdrowe”.

[Lewusx]

@krzychu_kadetem_tera: Tak to jest jak nie rozumie się że jedyna restrykcja powinna odnosić się do ILOŚCI kcal, niekoniecznie szczególnych produktów.

[krzychu_kadetem_tera]

@mateusz-bogacki tak było

[krzychu_kadetem_tera]

@pp93 jabłek to nawet więcej niż 1,5 kg dziennie