Aktywne Wpisy
Glock17 +29
Jaki jest sens życia jeśli będąc facetem ma się ze 170 cm wzrostu?
W dzieciństwie będziesz wyzywany od kurdupli, w czasach nastoletnich będziesz pierwszym wyborem do gnębienia przez rówieśników naładowanych hormonami wywołującymi agresję i w dorosłym życiu jedyna partnerką do zaspokojenia wiadomo jakich potrzeb będzie twoja ręką.
#depresja #fobiaspoleczna #samobojstwo
W dzieciństwie będziesz wyzywany od kurdupli, w czasach nastoletnich będziesz pierwszym wyborem do gnębienia przez rówieśników naładowanych hormonami wywołującymi agresję i w dorosłym życiu jedyna partnerką do zaspokojenia wiadomo jakich potrzeb będzie twoja ręką.
#depresja #fobiaspoleczna #samobojstwo
neeet +176
Chce zwiększyć siłę w podciąganiu z ciężarem, dipach z ciężarem, no i tak na uboczu i bardziej 4fun w wyciskaniu na ławie. Na tych trzech ćwiczeniach i ich wariacjach będzie się opierał ten blok.
Co byście robili jako „siłowe” akcesorium/izolacje na triceps? Na bica no to łatwo - strict curl czy tam jakieś ciężkie młoty hantlami, ale co porobić na triceps na te 6-8 powtórzeń?
#mikrokoksy
JM Press
Skull Crushery
Pin press
Close grip bp
różne warianty skullcrusherów ezbar/sztanga poziom/skos za głowe/do czoła
California press, dipsy z obciążeniem, db triceps rollouts
Ale najlepiej to sprawdź to https://youtu.be/tSrV-t9QW3U