Wpis z mikrobloga

Zaczynam niedługo pseudo „blok siłowy”, który będzie trwać z 8/10 tygodni i nie będę wchodzić powyżej 6 powtórzeń.

Chce zwiększyć siłę w podciąganiu z ciężarem, dipach z ciężarem, no i tak na uboczu i bardziej 4fun w wyciskaniu na ławie. Na tych trzech ćwiczeniach i ich wariacjach będzie się opierał ten blok.

Co byście robili jako „siłowe” akcesorium/izolacje na triceps? Na bica no to łatwo - strict curl czy tam jakieś ciężkie młoty hantlami, ale co porobić na triceps na te 6-8 powtórzeń?

#mikrokoksy
źródło: 20EF9E4E-8F1F-45BD-9B34-575898B28E47
  • 6