[dzikiwonsz21]

Jak tu zjeść 3000kcal, jak ja 2000kcal jem i jestem najedzony. Można to dobić samymi orzechami ziemnymi? Są tanie i widzę że mocno kaloryczne.
#mikrokoksy #silownia #pytanie

[HIMARS]

@dzikiwonsz21: Albo gainer se kup

[ZnamzWidzenia]

@dzikiwonsz21: Kwestia przyzwyczajenia. Stopniowo zwiększaj kalorię i w końcu będą dni gdzie 3000 to będzie mało

[dzikiwonsz21]

@ZnamzWidzenia: chodzi mi o to, czy można jednym składnikiem dorzucać tyle ile się chce kalorii, właśnie orzechami. Bo łatwiej będzie mi później odstawić same orzechy niż zastanawiać się z czego zrezygnować.

[slackbot]

@dzikiwonsz21: Orzechy jak najbardziej, sam zjadam codziennie 50g, czasami tak na "sucho" jako przekąskę, czasami dorzucam do posiłku jak robie np chińskie danie

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@dzikiwonsz21: zazdro. 3k kcal. Bez mrugnięcia okiem bym wchłonął, gdyby trener dau i to przy makrosach typu 230B, 390W, reszta T.

[9Japko9]

@dzikiwonsz21: orzechy git. Jak chcesz nauczyć się jeść więcej, to może spróbuj jeść więcej posiłków dziennie, mi bardzo pomogło na początku mojej drogi ze szczypiora

[w.....i]

@dzikiwonsz21: a robisz sobie treningi? Po treningach zawsze chce się jesc.

Rób 4 mniejsze posilki dziennie zamiast 3 większych. Mniej pij. I nie jesz zapychaczy.

[Ketszot]

@dzikiwonsz21: Nigdy nie rozumiałem tego problemu xD

Ja mogę #!$%@?ć 5k kalorii i nadal bym coś opierdzielił

[Saprofit]

@Ketszot: no to zjadaj tak 5k kcal i to w miarę czystej michy dzień w dzień przez pół roku. To się w teorii wydaje takie proste, ale naprawdę robienie masy jest od pewnego momentu trudniejsze właśnie przez ilość żarcia do przejdzenia.

[Ketszot]

@Saprofit: Może kwestia tego, że lubię jeść zdrowo i dużo + jak wracam z treningu to mógłbym zjeść wszystko co jest w chałupie.

Aktualnie staram się trzymać 3k kcal i często na koniec dnia bym coś jeszcze dojadł :D

[WUJICO]

@dzikiwonsz21
jedz częściej, ale w mniejszych ilościach

[Saprofit]

@Ketszot: no bo 3k, to nie jest specjalnie jakoś dużo, u mnie np. to jest kaloryka na utrzymanie. Do tego jak jeszcze utrzymujesz przy tym tłuszcze na umiarkowanym poziomie, to już w ogóle można szybko być głodnym.