Aktywne Wpisy
Wink +24
Widziałem wątek na reddicie gdzie ktoś szukał podobnych gier #expedition33 (chodziło o emocje, zwroty akcji, postacie które można polubić) i zaczęła się wyliczanka soulslike'ów i jRPGów.
Jakie emocje przez 20 godzina da mi Dark Soulsów? Dla nowego gracza ewentualnie w---w, że nie może ubić jakiegoś przeciwnika xD
Ale tak zacząłem się zastanawiać jaka gra tak właściwie podobne emocje wywołała we mnie, jaka gra była poruszającą, piękną i mądrą opowieścią?
Do
Jakie emocje przez 20 godzina da mi Dark Soulsów? Dla nowego gracza ewentualnie w---w, że nie może ubić jakiegoś przeciwnika xD
Ale tak zacząłem się zastanawiać jaka gra tak właściwie podobne emocje wywołała we mnie, jaka gra była poruszającą, piękną i mądrą opowieścią?
Do
źródło: image
Pobierz
Soothsayer +82
jak już rozwinę kołhoz to zatrudnię wszystkich frenów
Aktywne Znaleziska
Śniadania u mnie to ostatnio jajka z boczkami (niestety są mało kaloryczne w jednej porcji), lecz nie chcę tylko i wyłącznie tego jeść na ten posiłek, zwłaszcza, że potrzebuję czegoś bardziej sycącego.
Po kolacji najczęściej i tak brakuje mi kalorii nawet na tą podstawową przemianię materii i jak tak dalej pójdzie to będą mocne problemy z przybraniem na masie.
Gorzej, że właśnie nie znam jakichś fajnych przepisów, które dostarczyłby mi odpowiednich składników na każde części dnia (zwłaszcza na przenoszone obiady do pracy), dojadam lub piję Skyry aby coś tam pouzupełniać, nie wiem jak z batonami typu Kizzers, czy są okej na masie (rabini są podzieleni w tym temacie). I dlatego mniej więcej szukam pomocy w tym temacie od kogoś bardziej doświadczonego.
Z kalkulatora BMR zauważyłem, że moja podstawowa przemiana materii to ok. 1500 kcal, a na przytycie potrzebuję w zaokrągleniu 2800 kcal.
PS. Wiem, trochę tak bez ładu i składu to napisałem ale spieszę się do roboty.
A i zero musli jak wspomniałem, nie polubiłem tego czegoś
GoActiv to syf totalny (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Ja na śniadanie jem na przykład 4 Jajka na twardo + 100g chleba żytniego + warzywa
Obiad - pierś z kurczaka + pieczone bataty + warzywa lub jak mi się chce to robię sobie szarpaną wołowinę i zawijam ją w tortille + warzywa + Sos że skyru i czosnku, a kolacja to zawsze owsianka 100g
@Mesosfet: o, dobrze wiedzieć, przynajmniej wiem czego nie kupować.
Sprawdzę na przerwie za parę godzin resztę.
-Do miski dajesz 250g (Całe opakowanie) Twaroga Wiejskiego (Ja daję półtłusty)
-Wsypujesz 2-3 łyżeczki cukru dla smaku
-Dolewasz trochę mleka i ugniatasz twaróg aż zrobi się lekka papka (Byleby nie pływało)
-Dodajesz 2 łyżki ugotowanych wcześniej płatków owsianych
-Dodajesz 3 kostki gorzkiej czekolady (Nożem rozdrabniam na najmniejsze
500g serka homo / serka wiejskiego
100g płatków owsianych, albo 100g innego węgla - jakichś musli, ja czasem dodaje ciniminis, albo granole.
20g orzechów
~ 700 - 1000 kcal. Masz z głowy problem z zapotrzebowaniem na połowę białka w diecie. Dla smaku aromat snickers, czy tam jakikolwiek inny. Czas przygotowania minuta.
@Skullten też fajny przepis, no poza cukrem, on raczej będzie mi przeszkadzać robieniu masy ale i tak mogę sprawdzić
@dosefurious sprawdzę ten kanał, widzę, ma niezłe zasięgi a jakoś mi się nigdy nie pokazywał,
Chcąc przytyć to bym się w tym maczku też nie oszczędzał od czasu do czasu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Celowałbym w trzy posiłki które jesteś w stanie zjeść w ciągu dnia, przed pracą, w trakcie i po pracy. Z rana jakieś jajka z parówkami z kurczaka, lunch w pracy jakiś kurczak z ryżem i brokułem, no i na kolację osobiście lubię dużo wegli i białka, dlatego zalecam jakieś tosty z
A co do porad żywieniowych, niby oczywiście mogę raz na jakiś czas zrobić cheat meala lub cheat daya (to drugie planuję zrobić na tłusty