Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

21.01.2023, 12:34:16

tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

II FAZA
VI TYDZIEŃ (15.01-21.01.23)

Nd: Trening uzupełniający B

Pn: BS 3,2km + P 4x1600m/1 min. reg. + BS 3,2km

Wt: Odpoczynek

Śr: BS 70 minut

Czw: Odpoczynek

Pt: Trening uzupełniający A

Sb: BS 3,2km + 3x BT 3 min./2min. tr. + 4x BT 2 min./2min. tr + BS 3,2km

Legenda:
BS = 05:01-05:40 min/km
P= 04:20 min/km
BT= 03:50-03:59 min/km

rales

21.01.2023, 12:36:07 via Wykop

Tymże, #!$%@?, akcentem kończę drugą fazę zimowo-wiosennych przygotowań. Niestety albo ze względów zdrowotnych bądź zawodowych nie udało mi się zrealizować wszystkich jednostek treningowych, ale nie było źle. Ważne, że jesteśmy dalej na właściwych torach. Przed nami trzecia, a zarazem najbardziej wymagająca faza przygotowań.

LebronAntetokounmpo

Aktywne Wpisy

MrSknerus

MrSknerus +28

5 godz. i 48 min. temu

Może mi ktoś wytłumaczyć jak normiki to robią, że znajdują relacje, związki? Nieustająca cyrkulacja społeczna, gdy ja nigdy nie złapałem kobiety za rękę a za chwile zacznie mi bić 26 rok życia. Potomstwo mojego rodzeństwa, które woziłem w wózku, już ma pierwsze szkolne związki, za chwile przerodzi się to pewnie w relacje seksualne a ja wciąż kręcę się w kółko. Słucham pana żyda, jem leki, chodze na terapie, pracowałem, skupiłem się na