[rales]

tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

II FAZA
VI TYDZIEŃ (15.01-21.01.23)

Nd: Trening uzupełniający B

Pn: BS 3,2km + P 4x1600m/1 min. reg. + BS 3,2km

Wt: Odpoczynek

Śr: BS 70 minut

Czw: Odpoczynek

Pt: Trening uzupełniający A

Sb: BS 3,2km + 3x BT 3 min./2min. tr. + 4x BT 2 min./2min. tr + BS 3,2km

Legenda:
BS = 05:01-05:40 min/km
P= 04:20 min/km
BT= 03:50-03:59 min/km

[rales]

Tymże, #!$%@?, akcentem kończę drugą fazę zimowo-wiosennych przygotowań. Niestety albo ze względów zdrowotnych bądź zawodowych nie udało mi się zrealizować wszystkich jednostek treningowych, ale nie było źle. Ważne, że jesteśmy dalej na właściwych torach. Przed nami trzecia, a zarazem najbardziej wymagająca faza przygotowań.