Hej biegowe świry. Jak się zapatrujcie na bieganie kilka razy dziennie. Teraz z reguły wyskakuję sobie na jakąś dyszkę i jest spoko. Ale mam dni, że ciężko mi godzinę znaleźć w ciągu dnia jednym ciągiem (praca). I chodzi mi po głowie np. takie coś, że np. 9-10 rano wskakuję na bieżnię na 3 km, potem powtażam to np. o 12-13 i np. o 15. W sumie wpadnie z 10 km a i mogłyby to być trochę mocniejsze akcenty.
Pozostaje kwestia szybkich prysznicy po każdej z serii co by w pocie nie siedzieć, ale myślę że ogarnę. #bieganie
@awiner: po kilka treningów dziennie maja zawodowcy, bo nie chodzą do roboty, bo śpią między treningami, bo mają odpowiednią dietę i fizjoterapeutę pod ręką.
Bez dobrej regeneracji nie masz co liczyć na progres.
@awiner Jak takie bieganie wymusza na tobie twój rytm dobowy to biegać, sam robię czasami dwa dłuższe wybiegania w ciągu jednego dnia (po +10k). No tylko się nie nastawiaj na ogromne benefity z takiego biegania bo 3x po 3km to chyba nic z tego nie będziesz miał, poza tym że sobie pomachasz nogami i spalisz trochę kalorii.
@szokolada: chodzi o to że normalnie to bym sobie poszedł, zrobił dyszkę i byłoby fajnie. Ale nie znajdę ponad godziny czasu, żeby to ogarnąć, więc w zastępstwo mógłbym zrobić 3x(3-4km), więc całościowo też będzie ponad 10km w ciągu dnia.
Więc regeneracja nie będzie tutaj problemem, bo całościowo przebiegnę tyle samo albo minimalnie więcej.
Więc regeneracja nie będzie tutaj problemem, bo całościowo przebiegnę tyle samo albo minimalnie więcej.
@awiner: tylko, ze nic poza przewietrzeniem sie i liczba krokow/km mial nie bedziesz. 3km to organizm nie zdarzy ci dobrze wejsc na obroty, nie zdarzy zaadaptowac sie do wysilku, miesnie sie ledwie rozgrzeja i zaczna pracowac z pelna moca, gdy ty juz bedziesz musial konczyc.
Porownujac to do silowni, jak robisz 3serie po 15 powtorzen az do
Widziałam coś podobnego za dziecka... Nie mogłam spać więc spoglądałam przez okno, zauważyłam taki "obiekt" Jak na ilustracji, poruszał się powoli i byl wielki (╥﹏╥) Nikt mi nigdy nie uwierzył, a pamiętam każdy najmniejszy szczegół. #przegryw #zalesie #kosmos
Pozostaje kwestia szybkich prysznicy po każdej z serii co by w pocie nie siedzieć, ale myślę że ogarnę.
#bieganie
Bez dobrej regeneracji nie masz co liczyć na progres.
Jak takie bieganie wymusza na tobie twój rytm dobowy to biegać, sam robię czasami dwa dłuższe wybiegania w ciągu jednego dnia (po +10k). No tylko się nie nastawiaj na ogromne benefity z takiego biegania bo 3x po 3km to chyba nic z tego nie będziesz miał, poza tym że sobie pomachasz nogami i spalisz trochę kalorii.
Więc regeneracja nie będzie tutaj problemem, bo całościowo przebiegnę tyle samo albo minimalnie więcej.
@awiner: tylko, ze nic poza przewietrzeniem sie i liczba krokow/km mial nie bedziesz. 3km to organizm nie zdarzy ci dobrze wejsc na obroty, nie zdarzy zaadaptowac sie do wysilku, miesnie sie ledwie rozgrzeja i zaczna pracowac z pelna moca, gdy ty juz bedziesz musial konczyc.
Porownujac to do silowni, jak robisz 3serie po 15 powtorzen az do