Aktywne Wpisy
kamil-tumuletz +130
„Polish jokes” to gotowy tytuł na dokument o tym, jak w Polsce przez trzy dekady wbijano ludziom do głowy, że trzeba się „cieszyć z roboty za grosze, bo inaczej gospodarka padnie”.
To jest groteskowy paradoks:
– państwo dogania Zachód wskaźnikami PKB,
– młodzi masowo emigrują, bo tutaj nie da się żyć za pensję,
– a w dyskusjach o podwyżce minimalnej wciąż dominuje retoryka januszexu: „jak podniesiecie, to ja zamknę firmę, bo się nie opłaca”.
To jest groteskowy paradoks:
– państwo dogania Zachód wskaźnikami PKB,
– młodzi masowo emigrują, bo tutaj nie da się żyć za pensję,
– a w dyskusjach o podwyżce minimalnej wciąż dominuje retoryka januszexu: „jak podniesiecie, to ja zamknę firmę, bo się nie opłaca”.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Idę na grzibki, nie znam się na tym to nigdy nie chodziłem, no za dzieciaka z wujkiem takim co się znal.
Moja mama wpoiła mi jakąś panikę przed grzybami, ona ma mykofobie jakas.
No i nie chodziłem bo się nie znam, ale znajomy sprzedał mi protip, jak nie znam jakiegoś grziba to sobie go wrzuce w chat GPT i on mie tego grziba zidentyfikuje i powie czy to borowik czy szatan jakiś.
Moja mama wpoiła mi jakąś panikę przed grzybami, ona ma mykofobie jakas.
No i nie chodziłem bo się nie znam, ale znajomy sprzedał mi protip, jak nie znam jakiegoś grziba to sobie go wrzuce w chat GPT i on mie tego grziba zidentyfikuje i powie czy to borowik czy szatan jakiś.
Aktywne Znaleziska
Matko bosko, ale ja jestem wolny xD 4 miesiące temu przebiegłem półmaraton 2s/km wolniejszym tempem, a teraz na citytrailu robię 5k xD
Ale trochę się obijałem i nie mogłem wyjść ze swojej strefy komfortu, zaplanowałem sub 17:30 i tak było, ale jakbym pocisnął to 17:10 na spokojnie dzisiaj do zrobienia xd
#biegajzwykopem #bieganie
źródło: comment_16737038946jUTZXsJudSepISKv63C3K.jpg
Pobierza tak serio, to u mnie dużo pomagają biegi ciągłe 8-12km (w tempie maratonu lub 5s szybszym),
zabawy biegowe różne konfiguracje: 10x40s/1:20 - 10x20s/40s - 10x 30s/1:00 itp. pozwalają obiegać się na wyższych prędkościach. Potem można zwiększać ilość powtórzeń do 15-20, a biegane w lesie to oddają razy 2.
i w soboty wchodzi trening tempowy: to już zależy
A tak serio to fajne wskazówki. Muszę się przyłożyć bardziej do ćwiczeń sprawnościowych
@71393: Kilka linków z których
No ogólnie to 90% mocy idzie z bioder i pośladków jak się poprawnie