[rekrut03]

W Polsce dalej wymyślamy koło na nowo haha
wołam @IntruderXXL do oceny
https://www.youtube.com/watch?v=7Rnd5cOx4qg&ab_channel=Podsztang%C4%85
#mikrokoksy

[zagi_ssj]

@rekrut03: a ja wołam @Darksed
Intruder bez darkseda we wpisie to jak jabłko bez cynamonu

[rekrut03]

@zagi_ssj: albo bardziej tematycznie trening bez aktywacji zginacza palucha

[krzysiek944]

@rekrut03: Nie chce mi się oglądać, ale chodzi o jakieś dodatkowe teorie które mówią w tym filmiku? Czy samo ćwiczenie, bo jak o ćwiczenie to chyba żadna nowość a już x lat temu za czasów sfd ludzie tak robili

[rekrut03]

@krzysiek944: nie nie przewaznie jak podsztanga coś doda to jest beka, szukałem lektury na wieczór więc oznaczyłem tego którego imienia nie wolno wymawiać @zagi_ssj podlapal i oznaczył

[Kyriakos]

@rekrut03: chałturnicy, lol

[IntruderXXL]

wołam @IntruderXXL do oceny

@rekrut03: Co tu oceniać :) By na jakimś konkretnym ciężarze pokazali technikę. Ja ostatnio robiłem 150kg x 6 w tym. A kiedyś nawet więcej.
W każdym razie większość osób powinna miesiącami się do tego ćwiczenia przygotowywać powoli, zanim wejdzie na duże ciężary i niskie zakresy. Bo w tym ćwiczeniu naprawdę łokcie chcą "eksplodować"