[bachus]

Postanowiłem 1 stycznia wrócić do treningów i zrzucić z 10 kg w pół roku.


#mikrokoksy #chudnijzwykopem

[R.....y]

@bachus: no i elegancko, wytrwałości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[matiimakaka]

@bachus: To tylko 500 kcal deficytu dziennie przez 6 miesięcy, da się zrobić :D

[bachus]

@matiimakaka za bardzo lubię jeść i problem, że w ostatnich pół roku w cukry proste wszedłem tj. makaron, chleb. Powoli odstawiam, siła szybko wraca. Oby tylko zacząć i wejść w schemat

[matiimakaka]

w ostatnich pół roku w cukry proste wszedłem tj. makaron, chleb

@bachus: ale makaron i chleb nie mają za dużo węgli prostych

[bachus]

@matiimakaka: ale za dużo jem, makaron mogę nawet sam jeść bez niczego ;-)