[Wirtuoz]

Robicie czasami trening dzień po dniu robiąc fbw? Nudzi mi się i bym poszedł, ale byłem wczoraj xd czuję jeszcze nogi po przysiadach, ale może nie byłoby tak źle, a dzisiaj martwy
#silownia #mikrokoksy

[XYZ91]

@Wirtuoz: robimy

[xiixikx]

@Wirtuoz: jak chce to robię jak nie chce to nie robię

[Akuzativ94]

@Wirtuoz: od Sylwka byłem chory, dopiero wczoraj wyzdrowiałem i był wczoraj trening, dziś i jutro będzie, żeby nadrobić cały tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Regaziatko]

@Wirtuoz: Jak masz energię i chęć to jakaś partie możesz zrobić imo

[WyuArtykyu]

@Wirtuoz: jak Ci się chce, to idź coś porób. Kiedyś będzie taki czas, że co by się nie działo, to nie będzie Ci się chciało pójść xD jak nie będziesz kulturysta i nie musisz mieć 100% odpoczynku, to co Ci za różnica xd

[Galapagos_]

@Wirtuoz: ja robie

[WyuArtykyu]

@Wirtuoz: no i możesz zrobić coś czego nigdy nie robisz, np zadbać o mięśnie przedramion, albo o mięśnie głębokie, możesz się porozciągać, albo kaptury porobić jeśli nie robisz. Zrób sobie coś uzupełniającego, albo inaczej niż zawsze, np trx

[Wirtuoz]

@WyuArtykyu: o, super pomysły. Dziękuję śliczne. Jak masz jeszcze jakies takie mniej typowe ćwiczenia, to śmiało dawaj, będę wdzięczny!

[Arekt]

@Wirtuoz: możesz tez sobie zmienić plan na tyle dniowi ile chcesz, nie musisz trenować fbw

[Wirtuoz]

@Arekt: nie ma kto mi tego rozpisać

[Blahhblahh]

@Wirtuoz: co za problem sobie rozpisac push&pull który daje dużo większą swobodę ?

[Wirtuoz]

@Blahhblahh: nie umiem

[Blahhblahh]

@Wirtuoz: za 789 zł Ci rozpisze

[kRpt]

@Wirtuoz wszystko zależy od twojej regeneracji i tego jak rozpisany masz plan. Ja mam np można powiedzieć fbw i są 2 dni, przerwa i znowu 2 dni i jest dobrze, ale to po prostu plan na tyle dobrze dobrany ze daje rade z regeneracją.

[Wirtuoz]

@kRpt: https://www.wykop.pl/wpis/69920669/mam-taki-plan-fbw-3-4x-w-tygodniu-79kg-184cm-jakie/