[Sl_w_k_1]

Ubiegły rok poza maj/czerwiec spędziłem na wolnym bieganiu.
W tym roku chciałbym efektywniej trenować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chciałbym spróbować po raz kolejny Danielsa
Np.:
Trening 300metrów/70 sekund
Jak takie rzeczy się robi?
Bo ja na początku schodzę do 60 sekund.
A na ostatnim kółku to szkoda gadać.
Próbuje patrzeć na zegarek ale to jest tylko kilkadziesiąt sekund a tyle rzeczy się dzieje.

Jak uzyskać powtarzalność treningów domowymi sposobami?

#bieganie

[grool]

@Sl_w_k_1: z domowych sposobów, z mojego doświadczenia - trzeba się bardziej przyłożyć. Mniej #!$%@? więcej biegania.

[mozgogrdyczka]

@Sl_w_k_1: zamiast na zegarku, skupić się na swoich odczuciach z biegu, żeby się nauczyć na czuja tempa i dystansu. Musisz wiedzieć jak szybko biegniesz i czy biegniesz równo na podstawie własnych odczuć, inaczej się nie da.

Z reguły wystarczy ze dwa pierwsze powtórzenia spieprzyć, żeby złapać ogólny feeling (pierwszy pewnie za szybko, to drugi zwalniasz i wychodzi za wolno, to trzeci powinieneś wiedzieć co robić). Żadnego patrzenia na zegarek w trakcie

[Sl_w_k_1]

@mozgogrdyczka: od 5 lat bawię się w BnO.
I na przykład mam dobiec do skrzyżowania ścieżek i potem 200 metrów w lesie do dziury w ziemi w której jest punkt.
W 90 procentach przebiegne za daleko i potem muszę się wracać.
Nawet moi synowie już lepiej sobie radzą w terenie.
Po pieciu latach nadal brakuje mi "wyczucia" przestrzeni.
Chyba muszę posłuchać rady @grool: ( ͡° ͜ʖ ͡°

[mozgogrdyczka]

@Sl_w_k_1: nie słyszałeś o parokrokach?

[Sl_w_k_1]

@mozgogrdyczka: słyszałem.
Teorię mam super opracowaną.
Ale zawsze mnie łatwo znaleźć na liście wyników. Na końcu.( ͡° ͜ʖ ͡°)