[Mantusabra]

3 dzień ćwiczeń za mną po przerwie, póki co wszystko boli, trzeba wejść na większe obroty. Kupiłem sobie sztangę i obciążenie(ale to już wcześniej), bo do siłowni najbliższej mam za daleko. Przynajmniej mogę ćwiczyć hip trusty. Lubię ćwiczyć w nocy, jakoś tak się lepiej ćwiczy.
#przegryw

[Kuba04]

Przynajmniej mogę ćwiczyć hip trusty

A w sumie to w jakim celu te hip thrusty robisz?
@Mantusabra:

[Mantusabra]

@Kuba04: Staram się żadnej parti nie zaniedbywać. Wiem, że to pedalsko wygląda, ale ćwiczenie jak ćwiczenie i nikt tego nie widzi xD

[Van-der-Ledre]

@Mantusabra: Ćwiczenia zawsze na plus. Też w nocy ćwiczę. A ile kg obciążenia na sztangę masz?

[KRZYSZTOF_DZONG_UN]

@Mantusabra: ehhh chuop gigant będzie

[Mantusabra]

@Van-der-Ledre: Z wszystkimi talerzami 190kg no i sztanga 20kg, mi wystarczy kulturystycznie sobie ćwiczę do 10 serii, mam za małe stawy żeby szarżować i iść w ogremaxing. Jeszcze sztangę łamaną mam, tylko nie mam małych ciężarków typu 0.25kg żeby to na olimpijkę wlazło coś sobie wykombinuję w warsztacie, zawsze jakieś zajęcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mantusabra]

@KRZYSZTOF_DZONG_UN: Ehh, niekoniecznie jak gigant, chciałbym jak jakiś Columbu wyglądać, to by dla chuopa starczyło. Wiadomo kuł dupę, ale trzeba mieć jakiś wzór, no i też manlet 165cm wzrostu miał proszem państwa. Lubię jakichś strongmanów pooglądać jak Kieliszkowski, ale mi osiągi nie imponują tylko wygląd bardziej.

[KRZYSZTOF_DZONG_UN]

@Mantusabra: będzie dobrze jeśli lubisz ćwiczyć i masz zajawkę to super

[Fekalny_okuratnik]

@Kuba04: Hmmm może dlatego, że poślady są ważne tak samo jak brzuch w kwestii stabilizowania kręgosłupa i utrzymywania odpowiedniej postawy. Wielu ludzi ma problemy z odcinkiem lędźwiowym przez zbyt słabe poślady, a chłopy myślą, że to typowe babskie ćwiczenie i większość zaniedbują tą partię.

[Kuba04]

@Fekalny_okuratnik: wiem ale to według mnie są lepsze ćwiczenia np. przysiad lub martwy