[Blahhblahh]

Czy lu raises bd lepsze niż zwykle unoszenie hantli w bok? Mam w pushpull 5 serii ohp na siedząco przed tym i tak sb mysle czy by nie wyebac tego lu raises zamiast unoszenia w bok, co myślisz
#mikrokoksy @Kasahara

[Bartekgkw]

@Blahhblahh: Nie będzie

Te Lu Raises tylko fajnie wyglada, nie da się tym za dużo progresowac jeśli chcesz robić krążkami jak on XD
Zreszta on to robi pewnie dla mobilności czy tam aktywacji przed dwubojem, a Ty pewnie chcesz rozbudować bok barku, dlatego nie warto tracić czasu XD

[Kyriakos]

@Blahhblahh: lu raises to rehab

[Damian_TS]

@Blahhblahh: jak chcesz lepszą wersję wznosów to się lekko pochyl do przodu i wykorzystaj wyciąg dolny. Wtedy opor będzie w każdej fazie ruchu taki sam a nie jak przy hantlach ze jest ciężko tylko na górze.

[Blahhblahh]

@Bartekgkw: @Kyriakos: ale nie warto wpleść to jakoś do treningu? Na bol barkow itd szczególnie nie narzekam, ale wiadomo jak to z barkami jest. Tez nie robie #!$%@? płaskiej 50 kilo tylko trochę większe ciężary lecą wiec i barki dostają na cipe.

[Blahhblahh]

@Damian_TS: niby tak, ale #!$%@? pies te wyciągi i walkę na smierc i zycie o nie ;D

[Damian_TS]

@Blahhblahh: skoro to jest problem to masz rację, #!$%@?ć.

[Blahhblahh]

@Damian_TS: No jakiś tam jest, średnio lubie wyciągi. Przepraszam, ze Cie zawiodłem :(

[Kyriakos]

@Blahhblahh: warto

[ZwyklyZwyczajny]

Z tego co kiedyś czytałem to "lu raises" wiąże się z jego sposobem podrzutu, wykonuje tzw. "squat jerk" i potrzebuje odpowiedniej mobilności, bo w zasadzie wykonuje "overhead squat". Myślę, że warto :)