[Krzysio_misio12]

Ci tik tokowi trenerzy to jest #!$%@? rak współczesnych czasów
Gość poodbno trenuje kilka lat, wygląda jak gówno, jakby nigdy nie był na siłce, wyciska pewnie maskymalnie z 80 kg na raz i daje #!$%@? rady kto jak ma robić XD
Żadne ćwiczenie ni jest optymalne, później widzę takich szczurów, pokolenie tik toka na siłowni co robią na samych maszynach i od pół roku wyglądają tak samo XD
Po co słychać gości co wyciskają ponad 200 bez kontuzji, z ogromnym doświadczeniem, lepiej posłuchać jakiegoś #!$%@? z tik toka który nie umie swojej "wiedzy" przełożyć na praktykę XD
#mikrokoksy #silownia

[Z.....a]

@Krzysio_misio12: Ten sam poziom co szamani od fizjoterapii.

[h.....s]

@Krzysio_misio12: wyciskanie z depresją to maks na co może sobie pozwolić ten cuck

[michal-skora]

@Krzysio_misio12: czy brama/kable zaliczają się do maszyn? nie w temacie, ale wspomniałeś o pracy na samych maszynach i mam rozkmine

[Krzysio_misio12]

@michal-skora: chodziło mi o to, że nie robią żadnych ćwiczeń wielostawowych itp tylko cały plan lecą po 3 ćwiczenia na maszynach na biceps, jakieś ściągnie drążka na plecy, nie robienie nóg, itp

[Z.....a]

@Krzysio_misio12: Nogi sa do chodzenia, nie cwiczenia.

[Krzysio_misio12]

@Zenon_Kalarepa: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Z.....a]

@Krzysio_misio12: po co robic nogi przeciez na nich chodzisz

[Entelechia]

@Krzysio_misio12: po #!$%@? w ogóle na tiktoka włazisz xD

[Krzysio_misio12]

@Entelechia: oprócz takich raków można trafić na ciekawy kontent ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@michal-skora: ja bym bramy do maszyn nie zaliczał

[XYZ91]

@Krzysio_misio12: Godny zaufania chlopak, retrakcja, depresja, jeszcze mogl tylko cos.nawinac o stozkach rotatorow i ku de mą

[Saprofit]

@Krzysio_misio12: no faktycznie debil, bo każdy wie, że wyciska się z naturalnym rytmem ramienno-łopatkowym #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[brere]

@Krzysio_misio12: nic mnie nie triggeruje tak jak te optymalne zjeby, badybilderzy od XX lat budowali plegar podciąganiami i wiosłami, a tu wyskakuje szczypiorek 70kg i gada, że to #!$%@? ćwiczenia (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[Krzysio_misio12]

@brere: rozumiem dołożyć akcesoria typu ściąganie drążka itp, ale podstawa powinny być właśnie ciężkie wiosła sztanga, hantlem, czy wiosło z ciężarem
Akurat większość co poleca tylko optymalne ćwiczenia to wychudzone szczury XD

[dawid-adamsky]

@brere: Ostatnio trafiłem na podcast o nazwie "Podcast u Kuby". Ma ciekawe rozmowy z fajnymi gośćmi, ale do rzeczy. Jeden z odcinków był poświęcony wyśmiewaniu wiosłowania w odpadzie. Chłopaki nabijali się jakie to jest #!$%@?, nieoptymalne ćwiczenie. Brzmieli jak takie pryszczate gimbusy XD Później sprawdzam ich profile na Instagramie, a tam no kurde same chudzielce. I właśnie widzę mocną tendencję do tego, że jest mnóstwo trenerów w wieku 20 lat, którzy

[Damian_TS]

@Krzysio_misio12: @dawid-adamsky: bo to jest efekt patrzenia na tylko jeden aspekt ćwiczenia + dochodzi efekt sprzeciwienia się zastanemu porządkowi, a to jest zawsze fajniejsze niż "płynięcie z prądem". parę lat temu było na odwrót, maszyny i linki były hejtowane i liczyły się tylko podstawowe ćwiczenia i ciężar i też były śmieszki z młodych trenerów, których obwód uda rósł dwukrotnie jak tylko założyli na siebie dresy. Taki etap rozwoju. W końcu

[Damian_TS]

@Krzysio_misio12: swoją drogą, wiem, ze nikt nie pytał, ale oto argument na wyciskanie z retrakcją i depresją: ciężka sztanga dociska ci plecy do ławki, co stanie się z łopatka która wyślizgnie się w końcowej fazie wyciskania z pomiędzy pleców a ławki kiedy znów będziesz opuszczał sztangę? otóż to.