[T.....2]

Czy jak zamiast ławki używam piłki do podnoszenia hantli tak żeby klate cwiczyć to źle czy mogę tak robić? #mirkokoksy

[wozniak_hubert]

@Tome12: To źle, bo zamiast myśleć o wyciśnięciu hantli to musisz uważać, żeby się nie #!$%@?ć. Przez to, że będziesz używał lżejszych hantli, ucierpi hipertrofia. Ale możesz tak robić. Pozdrawiam.

[T.....2]

@wozniak_hubert: Dzięki!, nie moge brać na klate wiecej niz 10kilo bo mialem dawno operacje. Ale teraz chce juz zaczac cwiczyc bo minelo parenascie lat. Ogolnie to mam sile podciagnac sie 15razy i 10pomek dobrą formą. A na piłce bez problemu utrzymuje równowagę

[FeC7800]

@Tome12:

zamiast ławki używam piłki

to jest ta legendarna ławka niepłaska?

[wozniak_hubert]

@Tome12: To lepiej te pompki rób, bo jeśli podciągasz się 15 razy to wyciskanie 10 kg nic Ci nie da. Co to była za operacja? Jeśli to nie jest świeża operacja na klatce typu wstawienie rozrusznika, to nie ma co stawiać sobie granic. Żeby się rozwijać trzeba dokładać ciężar albo utrudniać ćwiczenia. Jeśli zrobisz to spokojnym tempem to tkanki będą stopniowo adaptowały się do obciążeń.

[T.....2]

@wozniak_hubert: no wlasnie troche zle robilem bo moge robić muscle upy i inne #!$%@?. Mam #!$%@? plecy ( ͡° ͜ʖ ͡°) a z przodu wygladam na suchoklatesa. Potrzebuje wiecej cwiczen niz różne rodzaje pompek. Na siłownie ro chodze jedynie plenerową nawet w zimie

[T.....2]

@FeC7800: mięciutka jak cyce