Wpis z mikrobloga

@MagicznyMateusz: To bzdura. W rzeczywistości liczy się ilość snu wolnofalowego (faza delta). Ten pojawia się najczęściej w drugiej, trzeciej godzinie snu. Jeżeli dbasz o higienę snu, to mało prawdopodobne jest, że Cię ktoś o pierwszej, drugiej w nocy wybudzi budzikiem. Wtedy rzeczywiście jesteś mało wypoczęty. Ale w momencie, kiedy prześpisz te 5h ciągiem, to masz właściwie zagwarantowane przejście przez minimum dwa cykle delta. Ilość delta definiuje jak bardzo wypoczywasz. Reszta to