[PrezesPrezesow]

Da się w powiedzmy w rok, doprowadzić takiego suchoklatesa jak ja, do jakiegoś normalnego wyglądu? xd
#silownia #mikrokoksy

[OttoVonAnus]

@PrezesPrezesow: Da się

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@PrezesPrezesow: nie da się.

[In_thrust_we_trust]

@PrezesPrezesow: Ty jesteś skinny fat, a nie suchoklates

[PrezesPrezesow]

@OttoVonAnus
@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia
Jeden rabin powie tak, drugi rabin powie nie

[PrezesPrezesow]

@In_thrust_we_trust tego fat, aż tak wiele w sumie nie ma.

[In_thrust_we_trust]

@PrezesPrezesow: trochę jest, widać że brzuszek jest miękki od fatu

[PrezesPrezesow]

@In_thrust_we_trust Ostatni moment, żeby się nie zapuścić doszczętnie.

[president]

@PrezesPrezesow: Przestań tyle #!$%@?ć, zacznij się ruszać

[PrezesPrezesow]

@president jjem na prawdę nie dużo, po prostu bardzo mało się ruszam. Plan jest taki że #!$%@? dużo ale zbilansowanego żarcia + siłownia 3x razy w tygodniu, zobaczymy co z tego będzie.

[president]

@PrezesPrezesow: Zacznij robić coś czego nigdy nie robiłeś, prócz nowych mięśni musisz zrzucić tłuszcz. Zacznij biegać na bieżni, jeździć na rowerku

[PrezesPrezesow]

@president Tylko widzisz wypadałoby #!$%@?ć z 3k kalorii dziennie, przy statycznych ćwiczeniach,dla mnie to serio ciężko zmieścić, bo mało jjem , jak dojdą aeroby to wypadałoby jeszcze coś dorzucić kcal?

[kominiorz_sandomierz]

@PrezesPrezesow: Da sie nawet w 6 miesiecy jak bedziesz trenowal a nie siedzial na silce trzy godziny i miedzy seriami bedziesz sie gapil w telefon po 15 minut.

[president]

@PrezesPrezesow: Ooo o takie rzeczy to musisz pytać kogos innego. Ja zrzuciłem trochę kilo bo zacząłem się mega kontrolować z jedzeniem - nie jem śmieciowego, żadnych słodyczy. Zaczynakem od ćwiczeń na mega zmęczenie - bieżnia itp. Później coraz większą część czasu poświęcałem na miesnie. Nie jestem fachowcem, może lepiej udaj się do jakiegoś trenera, którzy w większości pracują w siłowniach, niech Cię jakoś pokierują mordo

[PrezesPrezesow]

@kominiorz_sandomierz Siłkę mam przydomowa, bo mam gryf prosty, łamany, obciążenia, hantle, ławkę i drążek więc myślę, że na początek wystarczy. Wszystko zgromadzone przez kilka lat, obiecywania sobie że kiedyś się wezmę.
Ale pewnego dnia wstałem rano, popatrzyłem na siebie i stwierdziłem, że dość bycia #!$%@?ą, która wiecznie marzy o czymś. Miałem zawsze kompleks bycia chudym, z zazdrością patrzyłem na mięśnie innych, zamiast wziąć się w garść i nie być ciotą. Taki paradoks

[PrezesPrezesow]

@president Tak czy siak dzięki za normalne odpowiedzi.

[president]

@PrezesPrezesow: Spoko. Ale da się. Po prostu musisz być konsekwentny. Dasz radę ziomek

[PrezesPrezesow]

@president dzięki (｡◕‿‿◕｡)

[AVOIDME]

@kominiorz_sandomierz: Siedzę na silce i wgapiam się w telefon. Co mam robić jak optymalna przerwa pomiędzy seriami to 4-5minut? XDDD

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@AVOIDME: ja kręce się jak żyd po pustym sklepie, ale to żeby kroki wpadały:p ale taaaa, przerwy dłuższe lubię bardzo.

[slackbot]

@PrezesPrezesow: po pierwsze masa :) i systematyczne cwiczenia