Wpis z mikrobloga

@akapasappls: na siłowni jest powietrze "stojące", jak biegniesz na stadionie albo w terenie to w teorii lepiej się natlenisz. Może w tym jest kwestia - bycia w fizycznym ruchu z powietrzem.
  • Odpowiedz
@akapasappls: Kiedy zacząłeś biegać? Tak czy inaczej to co opisujesz to najzwyczajniejszy niski pułap tlenowy. Biegaj wolnym tempem lub jak tu sugerują marszobiegi 200/200, 400/200 i po 5-10 razach zobaczysz różnicę.
  • Odpowiedz
@akapasappls: 200 biegu 200 marszu, jeśli zacząłeś 2 miesiące temu i robisz po 1k lub 2 lub teraz 5 to idzie w dobrą stronę, jeśli tempo 7:00 sprawia że musisz po 3km iść to warto zwolnić jeszcze mocniej
  • Odpowiedz
@pp93 oczywiscie. Za kazdym powrotem do biegania (a mialem ich kilka) pierwsze co, to cisnalem interwaly. Mozna zaczac od 2-4 sprintow.
  • Odpowiedz