[ropemaxxer]

Mirki, #gymcel na #redukcja here. Polecicie jakis fajny plan, najlepiej fbw 3x/tyg dla intermediate/advanced?

Aktualnie lecialem sobie na Sheiko #37 i w sumie spoko plan, jednak chetnie sprobowalbym czegos nowego. Ewentualnie po prostu powtorze sobie poprzedni cykl treningowy.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj

[pokey]

intermediate/advanced

@ropemaxxer: jakie wyniki wariacie?

[ropemaxxer]

@pokey: obecnie mocno spadlo w porownaniu do poprzedniego roku - 150/120/210, a bylo 180/130/230. Ale teraz waga 75, w tamtym roku bylo 85. Chcialbym zejsc jeszcze z 2kg z waga(czyli redu jakos z 1,5 msc) zeby zrobic sobie fajna bazę pod lean gains w przyszlosci