[apanKuba]

Na mojej siłce od niedawna do wyposażenia dołączył sled. Jeszcze się nim nie bawiłem, ale zastanawiam się nad sled pushem jako akcesorium (głównie czwórki, no ale jednak to takie full body ćwiczenie) z tym że waham się czy wrzucić to do dnia DL czy SQ (trenuje upper/lower 4 dni w tygodniu). W dzień SQ po przysiadach robię jeszcze hip thrusty i wznosy z obciążeniem na ławce rzymskiej i na koniec core. W dzień DL po martwym lecą good morningi, bułgary z hantlami i też na koniec core.

Myślę, że najlepiej zamiast bułgarów dać sleda, ale może lepiej to dorzucić na koniec zamiast lub po ćwiczeniu na core.

#mikrokoksy #silownia