[zlattaner]

Gdzie lub od kogo kupię najlepszy plan treningowy? Moze byc to osoba zarowno z polski jak i zza granicy. Cena nie gra roli. Zależy mi na budowaniu sily w podciaganiu, pompkach itp i stopniowa nauka takich figur jak planch, L-sit, stanie na rękach. Moze plan od kura workout bedzie dobry?
#kalistenika

[h.....r]

@zlattaner: zacznij od katowania bazy a figury zostaw na później, chociaż chyba możesz zacząć od tych najprostszych L-sita i stanie na rękach, zaś o czymś takim jak planch to w ogóle nie myśl XD no chyba ważysz 50kg i będziesz tylko to katował heh

[johtypytyhyn]

@zlattaner: @hardgainer: dokładnie, zacznij od podstaw. Pompki z różnym rozstawem dłoni, zacznij się podciągać na drążku podchwytem i nachwytem tak, żeby dojść chociaż do 10 w max, głębokie dipy do 10 max i dopiero kompletuj plan. Na start polecam robić serie z madbarz. Bardzo fajnie ułożone sety.

[Bartekgkw]

@zlattaner: Na pewno nie kura workout XD
Jeśli już ktoś konkretny z Polski to może Michał Urbanik albo Cezary Dymkowski, ale nigdy nie kupowałem planów, to oceniam ich jedynie po kontencie jaki wstawiają.

[kratofel123]

@zlattaner ja kiedys zdecydowalem sie na program od calimovement - nie mam porownania z innymi planami, ale z tantego bylem bardzo zadowolony