[visas]

wykopki co robić zeby nwm. wytrenować sobie odporność? być trochę mniej wrażliwym na mróz? w Skandynawii chodzą sobie w swetrach kiedy jest na minusie, jak to robią? zimne prysznice czy co? jakieś tipy propozycje?

mi jest strasznie zimno, zwłaszcza że mam niedoczynność tarczycy i to może też być przez to ale może da się coś zrobić żeby było lepiej?

#zima #odpornosc #pytanie

[NaczelnyAgnostyk]

@visas: hartowanie sie, morsowanie itd

[wiluxpl]

@visas: z takich podstawowych rzeczy to powiedziałbym, że bogata w witaminy i zbalansowa a dieta. Dodatkowo zadbanie o flore bajteryjną (kiszonki). Jakiś ruch / sport, odpowiednia ilośč snu. No generalnie zdrowy tryb życia bedzie się przekładał na odporność.

[vieniasn]

@visas: wystarczy być sigma

[ciemniak22]

@visas: Zimne prysznice. Zacznij od krótkich, po kilkanaście sekund. Uzależnia jak papryczki chilli.

[Bonwerkz]

@visas: głównie zdrowa dieta i wysypianie się. Witamina D3 jest istotna szczególnie o tej porze roku. Aktywność fizyczna - tlenowa na świeżym powietrzu. Odporność to nie jest jeden czynnik ale ich zbiór.

Też mam niedoczynność. Jeśli poziom TSH jest u ciebie prawidłowy to nie jest jej wina, że ci zimno.

I nie zaczynaj budowania odporności od zimnych, codziennych prysznicy ani tym bardziej morsowania.

[visas]

Jeśli poziom TSH jest u ciebie prawidłowy

@Bonwerkz jeżeli bierzemy oficjalne widełki pod uwagę to jest
Ale endokrynolog mi już powiedział żeby więcej brać bo prawidłowo powinno być poniżej 2 a ja mam 3,86

[k8lin]

@visas: nwm

[sajmen]

w Skandynawii chodzą sobie w swetrach kiedy jest na minusie, jak to robią?

@visas: że co?! siedze tu od ponad roku i jeszcze nigdy nikogo nie widziałem w swetrze na minusie
skąd wy ludzie bierzecie takie informacje? bo jeden youtuber wyszedł na dwór w swetrze?

[visas]

@sajmen a gdzie siedzisz bo ja widziałam

[sajmen]

@sajmen a gdzie siedzisz bo ja widziałam

@visas: w stockholmie od roku a Ty? gdzie bylas i jak dlugo