1x600 kraul i odpoczywałem przez 10 oddechów 1x300 kraul i odpoczywałem przez 8 oddechów 4x100 kraul i odpoczywałem przez 6 oddechów 4x50 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy
Czwarty tydzień trenowania z planem „0 to 1650” za mną. Dalej osiągam postępy. Dystans zbliża się już do tego końcowego, cały pobyt na basenie zajmuje mi około 45-50 minut wliczając czas na przebranie się.
1x600 kraul i odpoczywałem przez 10 oddechów
1x300 kraul i odpoczywałem przez 8 oddechów
4x100 kraul i odpoczywałem przez 6 oddechów
4x50 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy
Czwarty tydzień trenowania z planem „0 to 1650” za mną. Dalej osiągam postępy. Dystans zbliża się już do tego końcowego, cały pobyt na basenie zajmuje mi około 45-50 minut wliczając czas na przebranie się.
#plywajzwykopem #plywanie