[Heemeyer]

siadł pierwszy idealny tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)
po roku używania #applewatch postanowiłem trochę bardziej wykorzystać jego możliwości i skupiłem się mocniej na tych kółkach(mam ustawione 500kcal, 30 minut ćwiczenia i 12h na nogach dziennie)
nie wiem, czy w tym tygodniu znowu to zrobię, bo dni treningowych mam w sumie 3, pozostałe starałem się nadrabiać skakanką albo jakimś spacerem xD chociaż w sumie nie było to takie złe, może spróbuję zwiększyć trochę kcal i tak dalej
fajne, że zmusza żeby ruszyć tyłek jednak, przy pracy z domu przy kompie to pomocne, polecam 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#silownia #trening

[natlly22]

@Heemeyer: ja już 64 dzień zamykam wszystkie (600 kcal, 30 min ćwiczeń, 8h na nogach). Polecam fajnie motywuje do ruszenia się z fotela. Dziennie przez to robię średnio 13 km a i pies na tym korzysta xD