Wpis z mikrobloga

@zaloz_konto23: serie wstępne + na początku takie ogólne rozruszanie całego ciała, wymachy ramion przód/tył/naprzemiennie, kręcenie przedramionami, zginanie przedramion, szyja w różne kierunki, zaciskanie pięści, trochę skipów A/C w miejscu i dynamiczne rozciąganie nóg/pośladków i bioder