[MamByleJakiNick]

Mam powody do zadowolenia, od piątku do dzisiaj zyskałem 10 stopni wyprostowania nogi. Na dobrą sprawę to dzisiaj sporo ćwiczeń było, piątek i niedziela troszkę, sobota nic. A ja myślałem że z miesiąc będę z tym walczył (｡◕‿‿◕｡)


#kolano #zdrowie #rehabilitacja

[kinasato]

@MamByleJakiNick:

A ja myślałem że z miesiąc będę z tym walczył

Ja podobnie myślałem, że zgięciem. Na początku od 15 do 90 stopni szło mi tak po 15 stopni tygodniowo. A potem mordercza walka o każdy jeden stopień ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Def_]

@MamByleJakiNick: Nie szczyp się, wyprostuj od razu na 270 stopni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MamByleJakiNick]

@kinasato: podejrzewam że będzie podobnie z wyprostem, aczkolwiek taki widoczny progress zmotywował mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeśli chodzi o zgięcie, to jestem w o tyle dobrej sytuacji, że na start mam jakieś 80, może nawet 90 stopni. Orteza zalecana raczej na dalsze wyjścia, w zakresie 0-60 stopni. Jak ją założyłem to odrazu poczułem że blokuje mi zgięcie, ustawiłem na 75 stopni, ale i tak nie korzystam