Aktywne Wpisy
nonszalancki +156
Reiden +629
Ania jest niesamowicie odklejoną karyną. Jeszcze do niedawna myślałem, że jest w miarę ok, poza małymi występkami. Ale laska ma nasrane. Wyobraźcie sobie, że Chad Cristiano Ronaldo pozwala na to Georginie i ona jeździ i kręci dupą przy innych samcach w tańcu. On nawet nie musi jej tego mówić, bo gość ma twarde zasady i jest mentalnym wygrywem, a jego laska ma klasę. To samo Chad Messi. Czy jego Antonella #!$%@? taki
Wróciłem na siłownie po ponad 2 latach przerwy, przestałem chodzić w momencie zamknięcia siłowni z powodu pandemii. Z racji tego, że mam teraz więcej czasu wracam z przytupem. Chciałbym trochę zaktualizować wiedzę, a mianowicie jaki trening polecacie? Zawsze ćwiczyłem splitem pseudo kulturystycznym z podziałem na poszczególne partie, ale z tego co zdążyłem obejrzeć kilka filmików na necie (Szymon Moszny, Seba Kot) to można ćwiczyć wydajniej. Co poleciacie, jak ćwiczycie? Fbw, push/pull, gora/dol, przod/tyl, split?
Mój staż - około 2 lata, chodzę 4 razy w tygodniu.
Zapraszam do dyskusji.
PS. Co polecacie na poranny posiłeczek, pół godziny przed treningiem?
#mirkokoksy #silownia #dieta
a wiesz jak reagujesz na posiłek 30min przed ciężkim treningiem? Ja nie mogę zjeść nic godzinę przed, bo zrzygałbym się przy przysiadach.