Wpis z mikrobloga

@uefaman piję kawy z mlekiem, głównie cappuccino. Sama kofeina nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem, bo zaczyna działać po dłuższym czasie i nie jest zbyt efektywna. Co innego cukier i tłuszcz, które zawarte są w mleku. Ogólnie zauważyłem, że dieta bogata w białka i tłuszcze bardzo pomaga w zwiększeniu wydajności. Praktycznie nie spożywam cukrów prostych i unikam węglowodanów.

Woda jest też bardzo potrzebna, ludzki organizm nie jest będzie sprawny gdy będzie brakowało elektrolitów