#suplementy #zdrowie #witaminy #witaminad3 #kfd Na początku wrześniu miałem 25,5 ng/ml witaminy D3 Postanowiłem brać 10 tys. UI D3 (KFD 8 tys UI + 2 tys UI)+ omega 3 (witamina rozpuszcza się w tłuszczach - temu omega-3) Początek października: 47,8 ng/ml witaminy D3 Zacząłem brać 8 tys. UI D3 + omega 3
27-11-2021 (skończyła mi się omega3 i nie dokupowałem): 55,1 ng/ml witaminy D3
Całą zimę brałem 8 tys. UI (bez omega 3) Na wiosnę (jakoś połowa marca-maj) zszedłem do 4 tys. UI (KFD D3 4000) Od czerwca biorę 2 tys. UI D3 (KFD D3+MK7) i obecnie mam 20 ng/ml :(
Dziwne, że przyjmując suplementację (najpierw 4000 a potem 2000 UI) spadło mi do tak niskiego poziomu. W książkach piszą, że przy braku suplementacji miesięczny spadek D3 wynosi 20%.
@Bigbluee: ile suplementowac witaminy C podczas choroby? W ogole gdzie mozna poczytac o tym, ze infekcje az tak bardzo drenuja organizm z tych witamin?
@karmelkowa: @Damian_TS: @Bigbluee: Złożyłem reklamację i powtórzyli badanie. Wyszło 32,1 ng/ml co mogę uznać za poprawny wynik (według wzorów powinno wyjść o te 0,5 ng/ml więcej).
Na początku wrześniu miałem 25,5 ng/ml witaminy D3
Postanowiłem brać 10 tys. UI D3 (KFD 8 tys UI + 2 tys UI)+ omega 3 (witamina rozpuszcza się w tłuszczach - temu omega-3)
Początek października:
47,8 ng/ml witaminy D3
Zacząłem brać 8 tys. UI D3 + omega 3
27-11-2021 (skończyła mi się omega3 i nie dokupowałem):
55,1 ng/ml witaminy D3
Całą zimę brałem 8 tys. UI (bez omega 3)
Na wiosnę (jakoś połowa marca-maj) zszedłem do 4 tys. UI (KFD D3 4000)
Od czerwca biorę 2 tys. UI D3 (KFD D3+MK7) i obecnie mam 20 ng/ml :(
Dziwne, że przyjmując suplementację (najpierw 4000 a potem 2000 UI) spadło mi do tak niskiego poziomu. W książkach piszą, że przy braku suplementacji miesięczny spadek D3 wynosi 20%.
W ogole gdzie mozna poczytac o tym, ze infekcje az tak bardzo drenuja organizm z tych witamin?