[zabijamnudetutajczesc]

Mirki, lecę jutro trasę, którą już co prawda leciałem (250 km), ale popełniłem wtedy wiele błędów żywieniowych... plus Komoot poprowadził mnie rok temu o tej samej porze w ciemną dupę szutrową, gdy jechałem szosą. Kosztowało mnie to wtedy ze 2.5 km marszu po żwirach i pełne gacie, gdy szedłem sam przez ciemny las. (╥﹏╥) Wówczas był to mój pierwszy tak długi dystans, nawigacja się przegrzała, ze 60 km zrobiłem extra przez własną głupotę i problemy techniczne....

Nauczony poprzednim rokiem narysowałem sam trasę, sprawdziłem ją ze znajomkami-lokalsami, zaopatrzyłem się w shoty magnezowe, biorę 50/50 izotoniki i wodę, mam ilości hurtowe żeli, lepiej zaplanowałem punkty przystankowe, ale chcę poprawić istotnie średnią na trasie i polecieć solo +30 km/h. Jakieś rady od starych ultrasów i semiultrasów, jak mądrze jechać, aby dojechać? (｡◕‿‿◕｡) Co ile jecie żele, ile średnio pijecie na tego typu trasie i czy po jednym przystanku w każdą stronę będzie spoko, czy jak przycisnę trochę buta, to jest ryzyko bomby?
#szosa

[Poldek0000]

@zabijamnudetutajczesc: o ja co ten kryzys to ja nie wiem. Stary dorzucę Ci na paliwo, żebyś się nie męczył rowerem.(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[zabijamnudetutajczesc]

@Poldek0000: dzięki, zawsze możesz sypnąć, to nowe opony do szosy kupię (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) samochód mam i jeżdzę nim tylko do pracy i na wakacje w Polskę, a i to ostatnio rzadko, bo zagraniczne wolę plus z domu pracuję ʕ•ᴥ•ʔ

[Poldek0000]

@zabijamnudetutajczesc: 250km to nawet sporo dla auta (z małymi dziećmi x3)

[mmichal]

Co ile jecie żele, ile średnio pijecie na tego typu trasie i czy po jednym przystanku w każdą stronę będzie spoko, czy jak przycisnę trochę buta, to jest ryzyko bomby?

@zabijamnudetutajczesc: to jest wprost proporcjonalne do twojego wytrenowania i ogólnie dość indywidualna kwestia, profil wysokościowy trasy może tu wszystko zmienić, zobacz sobie ile jaki żel daje enegrii i ile potrzebuje kolarz przy jakim wysiłku. Ogólnie to pij często małymi porcjami tak

[Desmosedici]

@zabijamnudetutajczesc: jutro ma być +/- 30stopni, nie wystrzelaj się próbując utrzymać średnią bo będzie bolało. Słuchaj organizmu

[LoginWykopowyPP]

@zabijamnudetutajczesc: Kup sobie trochę orzechów pekan, działają cuda na długich dystansach i ew. ibuprom zatoki (na bóle wszelakie).

[p.....k]

@zabijamnudetutajczesc: przede wszystkim bym odpuścił przy takiej temperaturze jak ma być jutro

[Stormweaver]

@zabijamnudetutajczesc: ile jesc to zalezy ile wazysz, jest wzor na zuzycie energii to sobie policz pewnie wyjdzie z 70-80gww/h jazdy. Tak jak wyzej pisali jak nie jestes przyzwyczajoony to sie w tej temperaturze nie katuj bo zle skonczysz ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[TypowyXD]

@zabijamnudetutajczesc:
Moje 230 rok temu przy 95 wagi.
Z początku 2 żele na godzinę przez pierwsze kilka godzin jak byłem świeży.
Dodatkowo bidon z izotonikiem i porcja w woreczku na późniejsze dwa rozrobienia.
Potem co 2h stacja i z około 600 kalorii i jakis baton na drogę.
Co stacja pełne uzupełnienie dwóch bidonów. Piłem średnio co 15-20 minut Na podstawie ustawionego przypomnienia z komputerka.

[pawlos10rs]

i ew. ibuprom zatoki (na bóle wszelakie).

@LoginWykopowyPP: co to w ogóle za podejście? (－‸ლ) boli to nie jadę i do widzenia, a nie jakieś NLPZty, dzida w długą i później kalectwo do końca życia

[zabijamnudetutajczesc]

dobra, mądre to nie było, ale wyjechałem nad ranem, dojechałem do południa, jadłem po żelu co godzinę, nie robiłem przerw poza jedną na toaletę, nie jadłem nic innego niż żele i batony zabrane ze sobą, objadłem się jak dzika świnia po powrocie - avg lekko plus 30, dało się wycisnąć sporo więcej, ale bałem się bomby, bo od godz. 10 upał był okrutny, więc w drugą stronę niemrawo pedałowałem już z lekka,

[pawlos10rs]

@zabijamnudetutajczesc: gratulacje :) teraz już trochę bardziej znasz swój organizm