Wpis z mikrobloga

201 176,73 - 13,14 = 201 163,59

Wstałem znowu zdecydowanie zbyt późno, ale że żona ma wolne i tylko najstarsze dziecko idzie do szkoły, to bez mrugnięcia okiem wyruszyłem w trasę o 5:55. No, zawsze to niby przed szóstą ( ͡º ͜ʖ͡º)

Trochę mi się znudziło pykanie spokojnych truchcików w okolicach 5:30 min/km i stwierdziłem, że tym razem coś spróbuję bardziej na serio pobiec. Pierwszy kilometr ujdzie, okolice 5:12 min/km - ale początki zawsze mam słabe. Potem już było lepiej, powoli zacząłem robić kolejne kilometry w tempie 4:50, 4:40 itd. - na dwunastym nawet 4:32 min/km wpadło (ʘʘ)
Pod koniec tylko szybkie zakupy w piekarni i śmignięcie do domu.

Fajnie było. Ostatecznie tempo średnie 4:47 min/km.
A przy okazji wpadło 200 km w tym miesiącu ( ͡ ͜ʖ ͡)

Miłego pią… no w sumie piątunia, a co ( ͡ ͡ )

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow
Pobierz enron - 201 176,73 - 13,14 = 201 163,59

Wstałem znowu zdecydowanie zbyt późno, ale ż...
źródło: comment_1655280365ReiNhX8iLiEcaOmmjg3gLE.jpg
  • 6