[anonimowa]

Śniadanie do oceny (ʘ‿ʘ)
Serek wiejski jest świetnym źródłem białka, polecam spróbować!

450 kcal B: 23.7g T: 21.8g W: 40.7g

Placki z serka wiejskiego:
- 100 g (pół kubeczka) serka wiejskiego lekkiego
- 25 g mąki pszennej
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 jajko
- 5 g oliwy (na patelnię)
Dodatki:
- 100 g truskawek
- 20 g zwykłego kremu czekoladowego z Lidla

#redukcja #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #sniadanie #gotujzwykopem #odchudzanie

[LebronAntetokounmpo]

@anonimowa zezwalam spożycie

[anonimowa]

@LebronAntetokounmpo: dziękuję, odpalam protokół spożywanie

[zwyklyczlek]

@anonimowa: ale by szamał

[Piks0n]

@anonimowa: Myślisz, że da rade zrobić przy większej objętości składników, ale te same proporcje, czy raczej mamałyga wyjdzie? Bo chłop na redukcji musi zjeść 200g wysokobiałkowego

[anonimowa]

@Piks0n: jeśli proporcje będą te same to siłą rzeczy musi wyjść :D po prostu pomnóż wszystko razy odpowiednią ilość. A tak z ciekawości zapytam, ile białka jesz na dzień? Właśnie te 200g?

[Piks0n]

@anonimowa: Dziennie jem teraz 150g białka, a chodziło mi o 200g serka wysokobiałkowego. Spróbuje to zrobić tak czy siak to zrobić, bo już nie mogę patrzeć na te serki. Ale na twoją odpowiedzialność :D

[anonimowa]

@Piks0n: daj znać jak wyjdzie :D

[Wakacje_na_Trisolaris]

@anonimowa: zajebiste. Czyli serek mieszesz z mąką, jajkiem, proszkiem do pieczenia i to smażysz na patelni?

[anonimowa]

@Wakacje_na_Trisolaris: Dokładnie tak, wszystko wymieszać, można trochę rozgnieść te granulki z serka widelcem. Ciasto ma być w miare gęste no i smażyć z dwóch stron na patelni. Tylko polecam patrzeć na serki wiejskie light (zawsze to mniej kalorii do zaoszczędzenia na redu) oraz na gramaturę bo te z Piątnicy mają 150g, a te marki z Lidla/Biedronki po 200g - lepiej się opłacają, można zrobić na dwa razy ( ͡° ͜

[Wakacje_na_Trisolaris]

@anonimowa: mega dzięki. Ale jutro będę miał śniadanko. Będzie testowanie bo idea i forma bardzo mi się podoba :)

[Piks0n]

@anonimowa: Dałem x2 proporcje i serek wiejski zwykły. Wizualnie wyszły abominacje, bo podzieliłem na 3 placki tylko, więc nie wstawiam zdj, bo wstyd ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale oprócz tego bardzo zjadliwe, z keczupem i sosem czosnkowym też smaczne. Dzięki za pomysł.

Tu mirek wstawił wersje ala pizza z piekarnika, też chyba warto wypróbować
https://www.wykop.pl/wpis/65735733/pizza-na-serku-wiejskim-500-kcal-zajebista-na-diec/

[anonimowa]

@Piks0n: o kurcze, w wersji na słono nie próbowałam, może się odważę :D