Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/wigr_uA2t7UCOMG,q60.jpg)
wigr +278
Znalazłem gazetkę MediaMarkt z 27 września 2002.
W internecie jej nie było, więc wrzucam. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#komputery #ciekawostki #elektronika #mediamarkt #kiedystobylo #gimbynieznajo
W internecie jej nie było, więc wrzucam. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#komputery #ciekawostki #elektronika #mediamarkt #kiedystobylo #gimbynieznajo
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/52b59854e6de3aaf8139269440942e7f2d79cdbc3683d7c692a673943c8c1769,w150.jpg)
Rozwodnik +56
Dzień dobry :) nocka przetrwana chociaż przed 4 już ciężko było :/ no nic, trzeba iść i pożyczyć prąd z autobusu ;) udanego piątku!
#przegryw #bezdomnosc #depresja
#przegryw #bezdomnosc #depresja
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/896168c662c661c7a0aa11c6d97964dfb475a849f77db32a437bb98b5aa72942,w150.jpg?author=Rozwodnik&auth=401c3845773f8b2988c81561f1c99db5)
Aktualna waga: 116,33
Początkowa waga: 117,7
Zmiana od ostatniego raportu: -1,37
W marcu zeszło ze mnie 1,37kg wagi. Może to niewiele, ale też i nie smuci mnie to dlatego, że patrzę na całość z perspektywy kwartału, a tu widać ewidentne odbicie się od dna po końcówce 2021 :)
Obecnie nadal stosuję (1) dietę #keto , ale zabrałem wszystkie ketobomby i jem tylko tłuste mięso oraz warzywa - jako, że organizm mam już zaadaptowany, to bierze energię od razu z brzusia.
Dodatkowo nadal stosuję (2) #intermittentfasting - jadam średnio co mniej więcej 29-36h (zależy czy rano czy wieczorem).
Oprócz tego (3) #silownia weszła motzno i tam jest FBW na pełnej petardzie (ostatnio trening robiłem 4h, uwielbiam to ^^ ).
Uspokoiłem również (4) #sen i cykl dobowy. Jest bosko <3
A na samym końcu chciałem zrobić małe #chwalesie , bo się przełamuję w gadaniu o sobie i chciałem wam polecić swój kolejny filmik na youtube o problemach z adaptacją do diety ketogenicznej: https://youtu.be/KRuvh3iecZI
Z fartem, wykopki i do zobaczenia w następnym miesiącu (i kwartale) <3
#zagrubo2022 #keto #chudnijzwykopem #dziennikiketogenika
#zagrubo2022 #zagrubo2022marzec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo_
Dołącz do akcji
@thus fajnie Mirku trzymam kciuki
Na chwilę obecną mogę powiedzieć, że:
- stosuję IF, dzięki temu dbam w konsekwencji o kolagen i sprężystość skóry
- chudnę POWOLI -
Zawsze redukcja >50kg się tak kończy. Nie byłem w takiej sytuacji, ale na 100kg bym wleciał na czystą masę.
Z 10kg jak dorzucisz to skóra nie zrobi się taka mega sflaczala, poprawisz samopoczucie, wyniki w bojach urosną i potem zredukujesz te 20-30kg.
Przed tobą bardzo długa droga, ale często widzę że ktoś gruby kto schudł myśli o operacji na usunięcie nadmiaru skóry.
Nie wiem, ale
Where bęben?
Wrzesien 116kg marzec 116kg
@queuele: Słuszna uwaga. Na razie jeszcze
Oni na pewno prowadzili już takie osoby i mają doświadczenie. Może podpowiedza/ ew wykup se u nich jakieś konsultacje to będzie to z głową
Tylko uważaj na @Kasahara bo to trojbojarz i pewnie każe #!$%@? masę w opór ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@thus: jesteś bezrobotny?
Szybka utrata wagi to niemal murowane problemy z pęcherzykiem żółciowym. Do tego dochodzą problemy z nowym "ułożeniem" organów w jamie brzusznej. ~3~4 kg to maksymalne zdrowe miesięcznie chudnięcie (oczywiście przy założeniu wagi wyjściowej kolo 150 kg).
Czyli jeśli zjem coś 2 lub 3 razy dziennie będzie ok? Nie trzeba jeść co 3h? Nie mam czasu na
@Just_Jump: Dzięki ;)
@queuele: No to w takim razie koło 100kg będę już bardziej myślał. Co do trójboju itd. to spoczko - przyjdzie właśnie czas na zwiększenie masy mięśniowej. Jednak wcześniej będę chciał trochę przygotować organizm
@thus: zacznij grać w squasha. Ciężko się zepsuć i przez to zniechęcić, nie potrzebujesz kondycji ani siły, a przynajmniej możesz grać z taką, jaka masz( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ostulemijo: Bardzo bym chciał i nie ukrywam, że się za to zabiorę (albo badmintona)... tylko, że na razie obawiałbym się o kolana przy takiej masie :( . Mimo wszystko dzięki za sugestię ;)
@BUS_pl: Dziękuję, dziękuję ;)! To jakby ci przyszło do głowy robienie masy, to wiesz z kim gadać xD
- ciągle progresujesz na siłowni,
- treningi w określonej ilości powtórzeń,
- trzymasz michę.
I musi bujnąć. Nie od razu, ale bujnie. A jeśli nie, to bym