Aktywne Wpisy
![Metylo](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Metylo_gsoUH80oOB,q60.jpg)
Metylo +118
Dobra robota panie Midel, piękny chów Polaka zwyczajnego
#nieruchomosci
#nieruchomosci
![Metylo - Dobra robota panie Midel, piękny chów Polaka zwyczajnego
#nieruchomosci](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f81c7d5a2fd34a7bb6b0e87cb0385fadbb074621a13a9a245c4ada22320387ad,w150.jpg)
źródło: temp_file6517089364051632653
Pobierz![Tasde](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Tasde_89AeArdztc,q60.jpg)
Tasde +567
Jak mu powiedzieli że wznowienie przesłuchania o 15 a on ma zegarek do góry nogami, to on ma jeszcze 6 godzin przerwy ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sejm
#sejm
![Tasde - Jak mu powiedzieli że wznowienie przesłuchania o 15 a on ma zegarek do góry n...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/dced3f4141eac8528c3d503cdbcc10d4372be468b72781b572105a5141133d52,w150.jpg?author=Tasde&auth=84f8058bbd9d9c192bf5418fa6642c7b)
źródło: temp_file313563174041725394
Pobierz
potrzebuję pomysłu na wieczorny posiłek. Do tej pory miałem 2 opcje, którymi sobie żonglowałem z dnia na dzień:
1. Jogurt naturalny 400g + odzywka białkowa = ok. 400kcal i 40g białka
2. 2x mozzarella light 125g = ok. 400kcal i 46g białka
Opcję numer 2 chcę zastąpić jakimś posiłkiem o podobnych parametrach i podobnym stopniu czasu przygotowania - wyciągam z lodówki i w sumie gotowe ;]
Kostka twarogu chudego jest spoko, ale nie co drugi dzień xD
Serek wiejski i twarożek domowy już jem.
Macie jakieś pomysły?
#mikrokoksy
makro sosiwa https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-sauce-xxl-sos-o-smaku-czekoladowo-wisniowym-800-g-p-8007.html 100g = 30 kcal
Opcja 2: Jogurt grecki + Banan + miód + orzechy (nerkowiec / włoski / prazony słonecznik smakuje najlepiej)
Opcja 3: Makrela (u mnie poniedziałki)
Opcja 4: Shake banan/ białko / 2 herbatniki / orzechy (co kto lubi
2 x serek wiejski piątnica wysokobiałkowy = 370 kcal i 56 g białka