Wpis z mikrobloga

#roadtolublin2022
tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

III FAZA
III TYDZIEŃ (30.01-05.02.22)

Nd: Odpoczynek

Pn: Trening uzupełniający

Wt: BS 17,5 km

Śr: Odpoczynek

Czw: Trening uzupełniający

Pt: BS 3,2km + I 6x 800m/400m. tr. + BS 3,2km

Sb: BS 3,2km + P 5x 1,6km/1 min. reg. + PB 6x 100m/100m. tr. + BS 1,6km

Legenda:
BS = 05:23-06:03 min/km
P= 04:38 min/km
I= 04:16 min/km
PB = przebieżka

#bieganie
  • 3